Ličan Brčina - EP24 || Pozdrav za Vuka || Speed Bench
Balteeez
2016-03-21
Views 15
LIČAN BRČINA epizoda 24. Ovde je rađen Bench trening sa fokusom na eksplozivnost izvođenja i na formu. Takođe sam zadovoljan kako mi ide LEG DRIVE, za sad je super. Trening je bio osveženje za kilaže koje inače dižem i prošao je odlično. Pozdrav za mog pomoćnika Vuka, ne bi mogao ovo bez njega. Poz.
KOMENTARIŠITE dole šta vas zanima, na sve ću da odgovorim i takođe recite šta vas zanima od tema da snimam pored treninga !
70 % od Max : 1. Comp. Bench P. : 75 Kg / 165 Lbs : 5 x 2 2. Board Press : 85 Kg / 187 Lbs : 1 x 5 90 Kg / 198 Lbs : 2 x 4 95 Kg / 209 Lbs : 1 x 3 3. Larsen DB Press : 24 Kg / 52 Lbs : 1 x 15 26 Kg / 57 Lbs : 1 x 12 28 Kg / 61 Lbs : 1 x 10 4. Rope Extension : 25 Kg / 55 Lbs : 1 x 20 30 Kg / 66 Lbs : 2 x 15 35 Kg / 77 Lbs : 1 x 12
JOIN THE BEST PARTNERSHIP PROGRAM : http://apply.fullscreen.net/?ref=LPnI...
Facebook stranica: https://www.facebook.com/BalteeezFitness
Snimatelj: https://www.facebook.com/visualsmdm
Mail za pitanja: [email protected]
https://www.youtube.com/watch?v=5tGf0KnKAnU
KOMENTARIŠITE dole šta vas zanima, na sve ću da odgovorim i takođe recite šta vas zanima od tema da snimam pored treninga !
70 % od Max : 1. Comp. Bench P. : 75 Kg / 165 Lbs : 5 x 2 2. Board Press : 85 Kg / 187 Lbs : 1 x 5 90 Kg / 198 Lbs : 2 x 4 95 Kg / 209 Lbs : 1 x 3 3. Larsen DB Press : 24 Kg / 52 Lbs : 1 x 15 26 Kg / 57 Lbs : 1 x 12 28 Kg / 61 Lbs : 1 x 10 4. Rope Extension : 25 Kg / 55 Lbs : 1 x 20 30 Kg / 66 Lbs : 2 x 15 35 Kg / 77 Lbs : 1 x 12
JOIN THE BEST PARTNERSHIP PROGRAM : http://apply.fullscreen.net/?ref=LPnI...
Facebook stranica: https://www.facebook.com/BalteeezFitness
Snimatelj: https://www.facebook.com/visualsmdm
Mail za pitanja: [email protected]
https://www.youtube.com/watch?v=5tGf0KnKAnU
Report form
RELATED VIDEOS
