Belly dance được đánh giá là môn thể thao giúp cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe cho trẻ em và phụ nữ.
Belly dance chủ yếu tập trung vào các phần lắc hông, rung lắc vai và lắc tay. Sự chuyển động rung lắc liên tục của nhiều bộ phận kết hợp sẽ thiêu đốt năng lượng dư thừa, giúp cơ thể bạn linh hoạt hơn, có được một vòng eo thon đẹp, sức khỏe tốt và có cảm giác lúc nào cũng thoải mái.

Đặc biệt, trong một giờ tập belly dance tiêu tốn khoảng 300 calo, tương đương với một người chạy bộ trên quãng đường dài 5km.