Shalabasana , Bhujangasana , Sarvangasana , Ustasana , Pranayama , Pawanmuktasana , Dhanurasana di
eseguire regolarmente non solo rivivere il dolore artiritis ma anche andare lungo cammino nel trattamento di artrite .
Qui di seguito riportati alcuni vantaggi di aasana che vi aiuterà a controllare il dolore di artrite .
benefici Shalabasana
1 . Aiuta nella riduzione del peso
2 . Serraggio dei muscoli posteriori della coscia per le cosce
3 . Ridurre schiena e dolore alla spalla

Bhujangasana (posizione serpente ) le prestazioni
1 . Aiuta a rafforzare i muscoli della schiena e rende la colonna vertebrale forte e la mantiene flessibile
2 . rafforzare spalla

benefici Sarvangasana
1 . Aumenta il flusso di sangue al cervello
2 . Riduzione dello stress ,
3 . Aumenta la potenza della memoria
4 . Aggiunge splendore alla pelle

Ustasana benefici
1 . Aumenta la circolazione del sangue al cervello
2 . Riduce il dolore cervicale
3 . Allunga i muscoli addominali che li rende più forti
4 . rafforza articolazioni del ginocchio

benefici Pawanmuktasana
1 . Buon per il sistema digestivo
2 . Migliora la flessibilità della colonna vertebrale
3 . Rafforzare schiena e collo muscolare
4 . rafforzare le articolazioni del ginocchio e li mantiene flessibile

Dhanurasana benefici
1 . Riduce il peso intorno all'addome
2 . rafforzare indietro
3 . Rafforzare coscia , braccia e gambe muscoli

benefici pranayama
1 . Calma la mente
2 . Pulisce il sistema
3 . Regola forza vitale