Yoga für Anfänger . 20 Minuten sanfte Yoga-Kurs Ihnen mehr Entspannung, mehr Energie und Freude zu geben.

Salabhasana Vorteile:
1 . Hilft bei der Gewichtsreduktion
2 . Das Festziehen der hinteren Oberschenkelmuskeln für Oberschenkel
3 . Reduzierung Rücken und Schulterschmerzen

Bhujangasana Vorteile:
1 . Hilft stärkt die Rückenmuskulatur
2 . Stärkt die Wirbelsäule und hält sie flexibel
3 . Stärkt die Schultern

Pawanmuktasana Vorteile:
1 . Gut für die Verdauung, stärkt Kniegelenke und hält sie flexibel.
2 . Verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule

Aswasanchalan Vorteile:
1 . Stärkt die Taille und Hüften
2 . Hilft Körperfett zu reduzieren , verringert Rücken und Nackenschmerzen
3 . Verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule

Dhanurasana Vorteile:
1 . Reduziert das Gewicht um den Bauchbereich
2 . Stärkung der Holz , Rücken-und Nackenmuskulatur

Sarvangasana Vorteile:
1 . Erhöht den Blutfluss im Gehirn
2 . Weniger Stress ,
3 . Erhöht die Gedächtnisleistung
4 . Fügt leuchten die Haut

Halasana Vorteile:
1 . Reduziert Fett um die Taille und Bauchbereich
2 . Fügt Schein auf das Gesicht
3 . Wohltuend in Menstruations & Schilddrüsen-Probleme

Ustasana Vorteile:
1 . Erhöht die Blutzirkulationzum Gehirn
2 . Verringert Nackenschmerzen
3 . Stärkt die Bauchmuskeln
4 . Stärkt khnee Gelenke & Oberschenkelmuskulatur

Vibhakta Paschimottanasana Vorteile:
1 . Sorgen für eine schnelle Reduzierung der Taille und Bauch Fakten.
2 . Sehr wirksam bei der Heilung Probleme amoebiosis bezogenen
3 . Hilft, Knieprobleme und Schmerzen zu reduzieren
4 . Es hilft bei der Heilung von Herz-Probleme
5 . Es ist auch nützlich bei der Verbesserung der sexuellen Leistung

Triyaktadasana Vorteile:
1 . Reduziert die Fette aus Brust und Taille
2 . Vorteilhaft für Nierenprobleme
3 . Stärkt die Rückenmuskulatur

Pranayam Vorteile:
1 . Beruhigt den Geist
2 . Reinigt das System
3 . Reguliert Lebenskraft