C’est le 3ème mois du programme « 6 mois pour mincir », et Lucile Woodward, coach sportif, vous a préparé une séance de renforcement musculaire, qui mélange yoga et fitness. Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste.

>> A pratiquer  plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance cardio du 3eme mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1 fois par semaine.

Vidéos du 1er mois : Cardio – Renfo – Stretching
Vidéos du 2ème mois : Cardio – Renfo – Stretching
Vidéos du 3ème mois : Cardio – Renfo  - Stretching

Attention, avant de commencer ou reprendre une activité physique, consultez votre médecin.