Aujourd'hui, Gaël vous initie au canoë ! Rappelons que les conseils qu'il donne, bien qu'ayant été vérifiés, ne sont pas des conseils d'un professionnel ou d'un champion.

Avant de commencer votre séance de canoë, échauffez-vous les poignets.

Pour bien ramer, une première main se posera sur le sommet de la pagaie et la tiendra fermement. Elle donnera la direction de la pagaie. L'autre viendra se positionner sur le manche, juste au dessus de la pale. Vous devez être le plus vertical possible au dessus de l'eau quand vous introduisez la pagaie dans l'eau. La pale doit être perpendiculaire au canoë.

Votre buste devra donc se décadrer un petit peu quand vous ramerez. Quand vous introduisez la pagaie dans l'eau, à la vertical, le bras qui tient le sommet de la pagaie appuie sur celle-ci tandis que l'autre va tirer la pagaie. Le deuxième bras sera d'abord tendu pour suivre le mouvement de la pagaie puis il faudra le plier pour tirer la pagaie et finir le mouvement.

Retrouvez notre prochaine vidéo, dans laquelle vous verrez comment avancer en ligne droite.

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