Sommeil difficile, problèmes de concentration, stress ? Il y a une solution : s'accorder quelques minutes de yoga matinal. Voici comment faire, simplement. | Toutes les postures expliquées sur le site de l'Obs
Posture n°1 : "Pranayama" ou l'allongement du souffle
Posture n°2 : la torsion dorsale assise
Posture n°3 : la posture du chat
Posture n°4 : "Balasana" ou posture de l'enfant
Posture n°5 : "Adho Mukha Svanasana" ou posture du chien tête en bas vers la position debout