Le saut de main est une figure incontournable et pourtant pas si simple à réaliser. Cette vidéo vous guidera pas à pas avec des ralentis et des explications pour vous permettre d'y arriver en un temps record ! Il ne faut pas confondre flip avant et saut de main. Un flip avant commence les pieds joints alors qu'un saut de main commence les pieds décalés.

Posez d'abord votre première jambe et cherchez à poser la deuxième plus loin. Restez les bras tendus, toujours dans la prolongation du dos. Lorsque la deuxième jambe est au sol, lancez la première jambe vers le haut et lancez vos main loin devant vous, tout en restant les bras tendus.

Poussez ensuite sur la deuxième jambe pour vous aider à monter. Lorsque les jambes sont au dessus de votre tête, poussez fort sur vos bras pour vous redresser.

Etirez-vous au maximum, au point d'être courbé. Cela vous permettra de vous réceptionner les pieds joints.

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