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Alimentos que ayudan a quemar grasa del vientre.

Estos alimentos que nos ayudan a bajar de peso aumentan o disminuyen la temperatura, haciendo que el cuerpo gaste calorías volviendo a su temperatura normal y son también alimentos que ayudan a perder grasa del vientre y perder peso de forma saludable.

1. El Brócoli: El brócoli tiene diferentes propiedades nutricionales. Este vegetal es un diurético efectivo, actúa como un laxante y es excelente para los bebés. El brócoli también ayuda a aumentar la sensación de saciedad, y es rica en proteínas.

2. Los Huevos: Los huevos son una excelente fuente de colina, un compuesto que ayuda en la absorción de grasa por bloque.

3. La quinua: La quinua es un grano rico en proteínas, en fibra y aminoácidos esenciales necesarios para construir el músculo, aceleran el metabolismo.

4. Las Lentejas: Este grano es muy útil para perder grasa del vientre, ya que le proporciona saciedad a nuestro cuerpo y esto nos hace estar sin comer durante un período de tiempo más largo.

5. La Avena: La avena es un cereal que ayuda a perder grasa del vientre debido al contenido de fibra y vitamina B5, vitamina E y vitamina B6 que ayuda con la pérdida de peso. Lo debes consumir durante el desayuno, con o sin fruta.

6. El Salmón: El salmón es una excelente fuente de proteínas magras que aumentan la sensación de saciedad. Además, el salmón no contiene grasas saturadas (que son malas) presentes en la carne roja, sin embargo, es rica en Omega 3, una sustancia que ayuda a mejorar la memoria, la concentración y a reducir los niveles de estrés.

7. El Ajo: El ajo es uno de los grandes alimentos que ayudan a perder grasa del vientre, el ajo reduce el colesterol, elimina el exceso de grasa y acelera el metabolismo, ayudar a bajar de peso sin lugar a dudas.

8. Los Camotes: Los camotes son ricos en beta caroteno, un poderoso antioxidante. Además, el camote es una buena fuente de carbohidratos buenos que aumentan la sensación de saciedad y agregan vitaminas y minerales como la vitamina C, potasio, hierro, manganeso y cobre que ayudan a perder grasa del vientre.

9. La Manzana: La manzana es una excelente fuente de vitaminas y minerales. Además a las manzanas se les considera una de las frutas más beneficiosas para la salud.

10. El Yogur natural: “Las buenas bacterias” presentes en el yogur tienden a mejorar la flora intestinal y absorven los nutrientes. Por lo tanto, aumenta la saciedad y sientes menos hambre, el vientre se desinfla y el metabolismo se acelera.

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