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Pasos para bajar de peso y no volver a engordar.

Cuando estas decido a adelgazar y quieres comenzar a perder peso, primero que nada tienes que seguir paso a paso como se encuentra explicado el método.

A continuación te voy a enseñar algunos pasos para adelgazar que son necesarios para que tengas éxito sin volver a engordar.

1.-Mucho de los alimentos que comes te pueden aportar
demasiadas calorías sin que te des cuenta. Es por ello que es aconsejable llevar un registro de las comidas que ingieres durante el dia. Anota todo lo extra que hayas ingerido y cuando realices un análisis de tu alimentación te des cuenta.

2.-Trata de consumir agua sobre todo en cada alimento. El ingerir agua ayuda a que el cuerpo se sienta satisfecho. Beber 2 litros como máximo durante el día.

3.- Trata de decirle adiós a la vida sedentaria. Lo recomendable es ir a un gimnasio pero también puedes realizar ejercicios en casa, puedes subir y bajar las escaleras y camina al menos unos 40 minutos diarios si lo realizas durante un mes, tendrás resultados sorprendentes.

4.-Elimina toda la comida chatarra. Si no te gustan las infusiones como el té verde o rojo puedes reemplazar el azúcar por agave, stevia o algún extracto natural.

5.- Si ves que es muy difícil apóyate en tus amigos y familiares cercanos.

6.-Se constante y no te des por vencido, al principio es difícil pero conforme vas avanzando con el tiempo no será difícil y tendrás excelentes resultados.

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