Cách chữa bệnh mất ngủ an toàn

ChiaSeTongHop 2014-09-01

Views 49

Rối loạn giấc ngủ có nguy cơ đột tử
http://www.tienphong.vn/Suc-Khoe/roi-loan-giac-ngu-co-nguy-co-dot-tu-626065.tpo

Nguy cơ đột quỵ vì rối loạn giấc ngủ
http://www.tienphong.vn/Suc-Khoe/nguy-co-dot-quy-vi-roi-loan-giac-ngu-632503.tpo

Có ngủ cũng như... không
http://vietnamnet.vn/vn/doi-song/121317/co-ngu-cung-nhu----khong.html

Mất ngủ kèm stress dễ dẫn đến suy kiệt
http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/mat-ngu-kem-stress-de-dan-den-suy-kiet-2850129.html

Nguy cơ đột quỵ vì rối loạn giấc ngủ
http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/nguy-co-dot-quy-vi-roi-loan-giac-ngu-2833437.html

Mất ngủ - Câu chuyện nhỏ, hậu quả lớn
http://www.thanhnien.com.vn/pages/20140416/mat-ngu-cau-chuyen-nho-hau-qua-lon.aspx

Phân loại
Mất ngủ có thể phân loại như sau

Mất ngủ nguyên phát (primary insomnia) có 3 dạng:
Không rõ nguyên nhân (idiopathic): từ thời thơ ấu không có lý do chính xác
Tâm sinh lý (psycho-physiological): do bất thường trong khả năng thích ứng với điều kiện của hoàn cảnh (thí dụ: cái giường trở thành một nơi tạo kích thích hơn là nơi để nghỉ ngơi)
Nghịch lý (paradoxical): dù kết quả thử nghiệm (dùng máy đo ngủ - polysomnography) cho thấy bệnh nhân ngủ ngon, nhưng khi thức dậy vẫn cho là mình mất ngủ
Mất ngủ thứ phát (secondary) do những lý do bên ngoài:
Thiếu khả năng giải quyết vấn đề đang làm lo nghĩ
Thói quen làm mất ngủ (ăn khuya, làm ca đêm, nghe nhạc ồn khi ngủ, chà răng trước khi ngủ v.v...)
Bệnh tâm thần (trầm cảm...)
Bệnh tật thể chất (đau, mỏi, tê v.v...)
Dùng thuốc hay hóa chất (cà phê, trà, quen dùng thuốc ngủ, thuốc cấm v.v...)

Share This Video


Download

  
Report form