항체가 형성되려면 2~3주 이상 필요한데 노년층은 예방접종을 해도젊은 사람보다 낮다. 백신으로 부족한 부분을홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱수 있는 행동지침을 안내받는다.중노년 해외여행자에게 유용한 약 주머니.아침·점심·저녁으로 나누어 보관하면 착오 없이 안전하게홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱수 있다. 사진=강북삼성병원비행기 이·착륙 때 껌 씹으면 도움기내는홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱이상 반응이 생기기 쉬운 공간이다. 폐기능이 약한 중노년은기압 차에도 위험해질 수 있다. 기압이 낮으면 몸녹아 들어가는 산소의 양이 줄어든다. 또 신체 내에홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱잘 차는데 이 때문에 헛배가 부르면서 횡격막이 올라가홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱더 줄어든다. 출발 전 양파·콩 등 가스가 많이음식은 피한다. 탄산음료만큼 사과주스도 좋지 않다. 운동을 할홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱호흡곤란이 있거나 폐활량이 일반인보다 50% 이내로 떨어져있는 환자는상담을 받는다.부비동(코 주변 뼛속)과 중이강(바깥귀와 속귀 사이 공간)에있다면 이·착륙 동안 껌을 씹거나 침을 삼켜준다. 중노년층은홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱내 압력이 변화하면서 귀에 통증이나 고막의 천공, 중이염이수 있다.기내에 장시간 앉아있으면 혈액순환에 이상이 생겨 부종이나홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱굳는 것, 이코노미클래스증후군)이 오기 쉽다. 혈전증을 앓았거나 만성질환·암환자,홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱약물 복용자는 위험이 높아진다. 엉덩이는 좌석 깊숙이 넣고쿠션을 댄다. 발목을 자주 돌려주고 발가락을스트레칭으로 종아리 근육을 움직인다. 몸에 달라붙는 바지는 입지홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱움직임이 불편한 창가·가운데 자리는 피한다. 차고 건조한 환경은좋지 않으므로 담요를 덮고 물은 충분히 마신다.멀미는 움직임에홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱적응하지 못해 발생한다. 그렇지만 나이가 들수록기능이 떨어져 멀미를 덜한다. 평소심하다면 탑승 30분~1시간 전에 붙이는 멀미약을 챙긴다. 비행기에서는윗부분의 흔들림 적은 좌석을 택한다.6시간 이상홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱땐 약물·인슐린 조절6시간 이상 시차가 있는 지역은 약을시간이나 인슐린 양을 조절해야 한다. 특히홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱필요한 인슐린 양이 달라진다. 동쪽으로 여행하는 환자는 3분의홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱정도의 인슐린이 더 필요한 식이다. 식사시간·음식·약 복용시간도 영향을휴대용 키트로 혈당을 스스로 측정해 필요한 인슐린 양을매일 복용하는 약은 현지에서 먹기 쉬운 시간에 맞춰홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱미리 조정한다. 일정상 아침이 바쁘면 저녁 시간에 맞추는홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱부적응은 먼 거리를 짧은 시간에 여행해 생긴 시간차를따라가지 못하는 것이다. 연령이 높을수록, 동쪽(미주)으로 갈수록 적응기간이홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱걸린다. 낮에는 졸리고 피로하며 입맛이 없다. 밤에는 불면에수면제를 쓰는 건 좋지 않다. 중노년층은 호흡기능이 떨어지거나멍하고 어지러울 가능성이 크다. 햇빛을 충분히 보는 게홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱가장 빨리 바꾸는 방법이다. 동쪽(미주)으로 여행할 때는 출발전부터 한 시간 일찍 잠들고 1시간 일찍 일어난다.홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱방향의 여행은 반대로 한다.급성설사는 여행객에게 가장 흔한 질환이다.홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱하루 이틀이면 낫지만 중노년층은 증상이 심하고 길어지기 쉽다.수액제를 2~3팩 준비한다. 하루 3번의 가벼운수분 보충으로 충분하지만 피가 섞이거나 고열을 동반한 설사는홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱찾아야 한다.나이가 들면 위산분비 능력이 떨어져 식중독 위험이높다. 음식은 익히고 물은 끓이며 과일·채소는 껍질을 벗겨서홈런후기 광주풀사롱 일산풀사롱 경기풀사롱중노년층은 신장기능이 떨어져 수분·전해질 섭취에 문제가생기기 때문에 탈수·일사병에 쉽게 노출된다.