Je vous propose un exercice pratique. Allongez-vous de préférence sur votre lit, soyez à l’aise, fermez les yeux. Ressentez tout votre corps, et envoyez-lui de belles pensées d’amour, de la chaleur, du réconfort. Attendez-quelques minutes pour être vraiment bien, puis ressentez également tout l’amour que l’Univers (ou Dieu) a pour vous. Cet immense amour qui fait couler la vie en vous. Maintenant imaginez quelque chose de négatif, comme recevoir une mauvaise nouvelle par courrier. Vous pouvez revivre quelque chose du passé si c’est plus simple. Ressentez les changements immédiats dans votre corps, et localisez où ça se passe (par exemple le ventre, la gorge, etc.). Vous comprenez que l’agression n’est pas seulement extérieure, mais que nous agressons nos cellules à chaque fois que nous avons des pensées négatives…

Maintenant remettez-vous en situation d’amour et de bien-être, et concentrez-vous pour y rester pendant que vous faites appel au même souvenir négatif. C’est possible ! Vous aurez peut-être une réaction de votre égo qui sera contrarié de ne pas pouvoir réagir… Dans un premier temps entrainez-vous simplement à faire cohabiter l’amour et le sujet « négatif » sans chercher à creuser la situation. Puis amenez un autre sujet, etc. Pour les soirs à venir, mettez-vous dans la situation de bien-être et d’amour pour vous endormir, sans amener de sujet particulier. En journée, dès que vous sentirez qu’un élément extérieur a atteint votre énergie corporelle, remettez-vous immédiatement dans cette situation de bien-être. Puis essayez de maintenir consciemment cette sensation le plus longtemps possible. L’objectif à terme c’est d’être en permanence dans la sensation de bien-être et d’amour dans tout le corps.

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