Tu reloj interno puede adaptarse a un ritmo. Si tu ritmo se ajusta adecuadamente, podrás levantarte temprano de forma regular sin una alarma, pero si nodespertarás mareada o incluso dormir de más. Haz un esfuerzo por ir a la cama y levantarte a la misma hora siempre todos los días. Si tienes un trabajo que cambia de turnos o algo que altere tu horario, tu ritmo puede perderse, pero puedes volverlo a retomar después de unos días.