Предложенная здесь тренировка была создана на базе уже известной схемы тренировок «Мышцы пресса за 8 минут», которая следует принципам аэробной нагрузки. Вы, действительно, сможете отметить, что между упражнениями отсутствуют интервалы времени для восстановления. Эта методика тренировки полностью стимулирует прямую мышцу брюшного пресса и помогает справиться с жировой тканью живота.

Для достижения оптимальных результатов мы советуем вам применить минимум 25 минут аэробной нагрузки (бег, велосипед и т.д.) прежде, чем начать эту тренировку.