Conseils d'une kiné. Par manque de temps ou simple négligence, les étirements sont trop souvent absents du calendrier de préparation du marathonien. Pourtant rapides et aisés à mettre en oeuvre et très peu chronophages, ces gestes réparateurs sont indispensables au bon fonctionnement du système musculaire et l'assurance d'une quête fructueuse de performance du coureur. Laurence Reis, ostéopathe et kinésithérapeute du sport nous présente l'étirement des releveurs du pied et des extenseurs des orteils. www.7minutes.tv - Stéphane Masson